在線客服

技術支持
點擊這裏給我發消息
產品谘詢
點擊這裏給我發消息
銷售一號
點擊這裏給我發消息
銷售2號
點擊這裏給我發消息
健康飲水有助於老人喝出延年益壽

   

       “老有所養、老有所樂、老有所依”,關注老年人是近幾年人們特別關注的話題。日前,有醫學研究表明,老年人除了注重日常要加強鍛煉外,在飲水方麵也需要非常重視。因為飲用水安不安全,健不健康,直接關係到人體的健康。尤其是中老年人抵抗力弱,更需要注重健康飲水。

  人一到了中、老年期,細胞內的水份會比青年期減少三至四成之多,也因為這樣,中、老年人大多數的皮膚會出現皺紋,如果不能充分補充水份,隨著皮膚細胞水分減少,會使皮下組織和彈性組織減少,皮脂腺分泌水分降低,皮膚變得幹燥,皺紋增多;水分不足還會影響唾液、膽汁、胃液的分泌,老人因而會感覺精神萎靡、出現消化功能障礙、便秘等不僅皮膚起皺情況嚴重,還將影響正常的排尿運行。

  根據國外的研究報告指出,人們習慣口渴後才喝水,但是到了中年,口渴的感覺會隨年齡增加而愈來愈不明顯;老年人往往在明顯缺水時,喝水的要求也不強烈,因此,尤其是氣溫驟升或是熱浪襲人時,發生中暑或其他意外特別的多,甚至還出現“熱死”的案例。所以中年人最好要倡導隨時喝水補充的概念,老年人則要養成不渴也要適量飲水的習慣,每天以1000~1500毫升為宜。

  老年人飲水的最佳時間

  一、睡前

  據專家研究,老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水,可以預防致死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水,怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮,容量減少,不飲水照樣要起床排尿。

  二、半夜

  老年人由於腎髒收縮功能減退,夜間尿多,這就導致體內缺水,易使血流粘稠,心腦血流阻力加大,易引發心腦血管病變。對於患有心腦血管病的老人來說,因血管內膜發生變化,血液粘滯性偏高,易形成缺血性腦中風,夜間缺水更加大了這種危險。因而,半夜飲水很重要。

  三、起床後

  老年人在夜間睡眠時,因排尿、出汗、呼吸,體內相對缺水,導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存。起床後飲杯水,可使血液正常循環,有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。飲水後跑跑步更有益處。水分可使胃腸道保持清潔,還有助於肝髒的解毒以及腎、內分泌功能的改善,提高免疫功能,預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。

  老年人飲水的水杯不要忽略

  水質的重要性和水具息息相關,一種叫做木魚石的保健杯很受老年人鍾愛。木魚石是濟南市長清縣境內的一種獨有珍貴的石材,距今有5億年。《明朝李時珍《本草綱目》中封木魚石有記載,甘、平、無毒、主治:咳逆上氣,肢節不利,久服耐寒不饑,益脾,安髒氣,定大腑,鎮五髒,且具有防癌作用,用木魚石製成的茶具在酷暑季節泡茶5天內其色、香味不不變,普通白水泡製2小時即可變成礦泉水,盛酒24小時後,甲醇含量可降低47%使酒更甘醇香厚,盛藥酒,藥液其療效更佳。

  經常使用木魚石茶具能調節人體新陳代謝,促使血液循環,起到保保肝、健胃、祛邪扶正、蓄精固本、抗衰老,防高血壓、動脈硬化、降低血液膽固醇,快速補充人體礦物質和微量元素,經常飲用,延年益壽,老少皆宜木魚石、礦泉浴有養顏護膚美容之功效。

  老年人飲水量多少合適

  每天以1000~1500毫升為宜,在每日三餐前半小時喝可增加食欲,同時也有益於老年人的全身健康。 一般來說,在冬春季節,氣候寒冷而幹燥,老年人易患感冒,容易因發燒而引起機體缺水,加之冬季飲水量減少,老年人在冬春季容易導致體內缺水。夏秋季節,人出汗較多,如果不能及時補充水分,也容易引起機體脫水。另外,在一年四季都有可能吃不潔食物而引起腹瀉,其結果也可致老年人體內嚴重缺水,所以在腹瀉時要注意多飲水。

  人一到了中、老年期,細胞內的水份會比青年期減少三至四成之多。因此,老年人千萬不能等到口幹再喝水。根據個人情況“量出而入”是最好的方法。可以觀察在不同季節、氣溫變化時自己的排尿量、每日大概蒸發量、消耗量,從而自我調控喝水節奏和水量,這是最科學最健康的喝水方式。一般來說,每天喝1000-1500毫升的溫水為宜。由於一次喝水過多會削弱消化功能,因此最好量少而飲水次數多。

  此外,由於夜間人的皮膚的蒸發、出汗、呼吸作用都會讓體內水分丟失,深圳長年溫度較高,導致人體夜晚失水更快更多,老人睡前可根據自身心腦血管及腎功能情況,斟酌適當飲水,不要因為怕影響睡眠質量而不喝水。晨起和早茶對身體也有補水的益處。早晨起床喝水能讓夜晚已逐漸在老人體內濃縮的血液慢慢被稀釋,而茶裏含有茶兒酚成分,對於防止血管疾病有一定的積極效果,而且飲茶還能利尿排毒。老年人無論以哪種方式喝水補水,一定要根據自身情況“量出而入”,這樣才能達到健康飲水的效果。

  最後,有關專家還鼓勵老年人應該主動飲水,最好喝白開水,白開水對人體新陳代謝有十分理想的生理活性,很容易透過細胞膜為機體所利用,其保健作用是許多高檔飲料無法比擬的。


400-850-1790
周一至周日 8:00-18:00(全國免費)

官方微信

客服微信
網站地圖:sitemap
网站地图:sitemap